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アロマバス 一日の疲れをとるバスタイム。アロマテラピーは疲労回復、リフレッシュに効果的です。エッセンシャルオイルを使って自然の香りにつつまれたバスタイムをどうぞ。 お湯に浸かると肌が柔らかくなりオイルが肌に浸透しやすくなります。また湯気と一緒に香りを吸入し肺を浄化してくれます。 精油は直接お風呂に入れても油ですので細かい油滴となり表面に浮き皮膚にまだらに付着してしまいます。アロマバスとして効果的に使用するには乳化剤とまぜて使用します。 精油は蒸発が早いので湯につかる時に加えましょう。また、作り置きはせずに、そのつどブレンドして下さい。 全身浴 たっぷりのお湯に肩までつかって１０〜１５分。 リラックスしたい時はぬるめの湯でゆっくりと、またリフレッシュしたい時は反対に熱くして早めにあがります。 といっても、アロマバスは４３度以上あまり熱くなっても効果的とはいえません。 （家庭用浴槽２００リットル）バスオイル10mlに5〜10滴 リラックス・・・ラベンダー　プチグレン リフレッシュ・・・ローズウッド　レモングラス 半身浴 みぞおちまでつかる程度のお湯で上半身が冷えないようにタオルなどはおって、汗が充分出るまでつかります。胸から上を水面から出して心臓に負担をかけずに入浴できる方法として高血圧の人や高齢者に適しています。 全身浴ではのぼせてしまうという人は半身浴をどうぞ。 ハンド・バス 手のケア、肩こり、首の痛み、風邪などで全身浴を控えている時ちょっとした気分転換に便利な方法です。 洗面器のなかにやや熱めのお湯をはり、５〜１０分手首の上まで浸けます。その間、指を曲げたり伸ばしたりすると、効果的です。お湯が冷めた時は熱いお湯を足して下さい。 植物オイル小さじ2杯に精油2〜３滴　手あれにはスイートアーモンドがよい。 ストレス・・・プチグレン　サイプレス　マンダリン 肩こり・・・バジル　ローレル 頭痛・・・ラベンダーアングスティフォーリア　プチグレン フット・バス 入院中や高齢者など入浴できない人、また足の疲れ、冷えなどに適した方法です。 両足がつかるくらいのバケツにお湯をはりゆったりと座って １５分くらい浸けます。その間、手で足の指を刺激します。 お湯が冷めた時は熱いお湯を足して下さい。 海塩が効果的。1回に使う精油は４〜５滴です。 むくみ・・・アトラスシダー　サイプレス　レモングラス 疲労回復・・・ラベンダー　ローズマリーカンファー 水虫・・・ティートゥリー　パルマローザ　パチュリー 乳化剤 精油は水にもお湯にも溶けません。そこで、浴剤として精油を使うには乳化剤とまぜて処方した方が安全でより効果的です。乳化剤はバスオイルとして市販されています。でも乳化剤の代わりになるものとして次のようなものがあります。 スイートアーモンドオイル：無刺激性の植物油です。大さじ２杯に精油5〜10滴です。 はちみつ：消毒殺菌作用があります。大さじ２杯に精油５〜１０滴加えます。 スキムミルク：乾燥肌、老化肌をすべすべにします。 カップ１/２〜１カップに精油5〜１０滴まぜる。 天然塩：体内の毒素を排出し、体全体の機能を浄化してくれます。特にミネラル分を多く含む海塩は免疫系を強化してくれます。発汗を促すので、スリムアップにも効果があります。 大さじ2〜１/２カップに精油5〜１０滴 ウオッカ：脂性肌の人むきです。大さじ２杯に精油5〜10滴加えます。 注意すること 精油は直接お風呂に入れても油ですので細かい油滴となり表面に浮き皮膚にまだらに付着してしまいます。アロマバスとして効果的に使用するには乳化剤とまぜて使用します。 柑橘系の精油は光毒性があります。その為、使用したあと紫外線を浴びるとシミの原因となります。４時間は紫外線を浴びないようにして下さい。